Dieta

 Aí vai uma dieta simples e fácil de seguir que não vai alterar a sua saúde.
                                           
* Equilibre o seu cardápio com frutas e legumes. Dê preferência á legumes e frutas que desintoxicam o corpo (maçã, pepino, tomate, etc.).
                                                              
* Beba água. O certo é beber 2 litos por dia.
                                                        
*  Ingerir chás sem açúcar ajuda a limpar o organismo e a saciar a sensação de fome.  
                                                            
* Dê preferência á carnes brancas como peixes e aves.
                                             
* Coma lanches leves, como yogurtes desnatados com cereais (por exemplo a aveia) e frutas.
                                                               

* Evite carboidratos como pães, batatas e massas. Procure come-los somente no período da manhã.
                                                        
* Faça exercícios regularmente.
                                            
* Evite o consumo de doces.
                                                
Obs:
Nenhuma dieta deve ser radical. O ideal é consumir todos os alimentos com moderação.